足球比分007,谣言:训练强度和频率如何不会导致训练损坏?

每周4至5天,每30?45分钟。
真的很好的运动是快速,慢跑,跳跃,游泳。智慧共享功能长,不间断,节奏,易于通过。许多父母给孩子选择球运动,打篮球或打球。
但我想记住每个人,孩子们在篮球上扮演篮球时,建议像约旦一样,这表明大多数是投票的两个步骤,它很容易间歇性。
所以我建议你想跳过这种类型的运动,很容易开始,容易陷入困境,易于粘,非常有节奏。最重要的是它是手和税务的协调?可以帮助改善大脑的发展,提高智力发展发展。
为了威胁女儿跳绳,我还预订了一场比赛计划,每天跳起来,我跳了起来更好。
许多家长可以说孩子仍然很小,不会跳。如果你出生,你如何跳绳?每次练习都必须完成,我们可以设立一个计划,例如每天100,每天慢过渡到200,然后慢过渡到400,800,每天1000,800-1000件非常好。我坚持长时间,对孩子非常有帮助。
推荐体育:跳过
原因
1简单而简单
第一周,100 /天
2易于订购
第二周,200 /天
3个手和脚协调
第三周,400 /天
4改善智力发展
第七周,800-1000 /天
如果每次运动,你都必须注意运动保护,以防止体育活动。例如,孩子们应该小心保护膝关节,因为只有软骨健康,可以感受到孩子。当孩子迅速时,当孩子们很快,他的膝盖可能有痛苦的感觉。在那之后,其他问题被排除在外,我们会发现越来越痛苦是,即孩子的骨骼很快,因为该膜的拉动导致膝关节的疼痛,这是正常的。
但是,如果运动太大?是或运动的运动导致膝关节疼痛,这可以表明孩子的软骨伴随着。所以,想创造特殊的回忆,只是为了保护孩子的软骨,因为只有一对膝关节的土豆,不可分割地从膝盖上行使,不可分割。所有练习必须在开始之前关注向上。如果特定运动必须进一步重复,请注意胶带的应变。
例如,如果攀登建筑物,特别是在下降时,请注意膝关节的工作。如果我们是正确的,膝盖的重量是我们体重重量的一半,但是当你下来时,每个页面的膝盖都会有一个快速的营业额,此时膝盖的重量。keee.six到七次。经过很长一段时间后,软骨和尸体可能会受伤。
如果孩子锻炼孩子,父母必须陪同他们,注意孩子,注意适当的,合理的金额,防止孩子预防或态度,导致运动。
这项运动应该一路进步,但有些父母是贪婪的。如果你起床,你将特别长,最初的是30分钟,后期的时间超过60分钟。通过这种方式,运动强度突出,肌肉稍微受伤,骨骼肌被阻止,但这不是孩子的孩子。
我们主张快速,慢跑,这些体育本身没有问题,但有些父母将它们转化为缺氧运动。让孩子快速跑100米,然后休息一下,然后领先一组100米。这种无氧运动易于导致牛奶?诅咒,孩子们会觉得肌肉受伤,当然没有运动。
因此,父母最有助于帮助孩子们更喜欢健美操锻炼,长,不断地,节奏的动作,如慢跑,强度和时间在孩子中承受。
我遇到了一些父母,让孩子们在5岁时去马拉松比赛后伤害,伤害孩子,膝盖和肌肉可能不会忍受它。这实际上是一个伤害卫生运动伤害的指令,准确,耐力,耐力和体育技能相对较弱,不是为了参与马拉松的超高强度。此外,我们必须挤出m的骨头吗?Ig,刺激骨骼生长,但不超重。我已经看到孩子开始在6岁时练习哑铃,这是非常的,因为在孩子的骨头上,肯定会影响很长一段时间。
为避免运动速度太快,特别是在跳过时,有些孩子特别快,5分钟内1000。通过累积接头,可以通过韧带电压容易地引起这种高频运动。最后,我们只需要避免个别项目。我在3,000次跳绳的门诊诊所造成了三个月,这导致乐队的炎症。这必须是逐渐,科学和多样化的孩子的运动。