bet36体育在线-体育投注官网,坐着睡觉而不是通过入睡来集中注意力

长期以来,我们躺着睡觉使身体放松。现在您想改变姿势,很难在很大程度上进行冥想。
如果您掌握了该方法,然后有意识地进行了实践,那么在正常情况下,您可以完全改变您在20、30甚至40年后所养成的睡眠习惯和姿势。使用冥想代替睡眠。此时,这不是“睡眠”,而是“坐着”!如果您想尝试,今晚回到房间后就不要睡觉,冥想时也不要努力工作。只需清楚地告诉自己:我今天沉思而不是努力工作,而是睡觉-我用冥想代替睡眠。
您越过双腿,弯曲腰部,并体验使用冥想而不是那种姿势睡觉的感觉。如果您可以放松,您也会感到入睡时盘腿,一股微妙的力量正在慢慢爬入您的身体,似乎在游泳,上下左右相互连接。当这一系列过程结束后,您体内的某种力就会缓慢向上移动。当心灵获得这种力量时,它会慢慢地醒来,不再需要睡觉。当您几次经历这种情况时,您已经掌握了入睡和醒来的过程。如果您遵循此记忆并反复练习这种经历,您将能够控制并摆脱焦点。后退后,您可能会有这种感觉。无论您是仰卧还是仰卧,都要让您的身心放松,这表明您放松,放松,放松……即使您不能放松,您必须保持内心告诉自己:放松,彻底放松…如果您进行几次这样的锻炼,您可以清楚地感觉到身体中的两个力发生碰撞并迅速混合。混合后,该力迅速扩散到所有人身体的各个部位,甚至每个部位;神经末梢。在这一点上,您的思想将立即醒来,您不再需要躺下睡觉。我们体内的阳需要每天两次,一次是早晨,一次是中午。在保持健康方面,理想的情况是在这两个小时内躺下休息10至20分钟。